Schnupper - Reise durch die Chakren

Beschreibung

Möchtest du mit mehr Balance, Klarheit und Energie ins Wochenende starten? Begleite mich auf einer besonderen Reise durch deinen Körper. In diesem 7- wöchigen Kurs erkunden wir die Chakren - die Energiezentren deines Körpers - auf eine ganz bodenständige und praktische Art. Was erwartet dich? Jede Woche widmen wir uns, Freitags von 15-17 Uhr, einem spezifischen Thema und einem Bereich deines Körpers. Wir nutzen klassische Yoga - Asanas (Haltungen), bewusste Atmung und Meditation, um deine innere Kraft zu wecken. * Woche 1: Wurzelchakra - Erdung & Stabilität (Füße und Beine) * Woche 2: Sakralchakra - Fließen & Loslassen (Hüfte und Becken) * Woche 3: Solarplexus - Kraft & Selbstvertrauen (Körpermitte) * Woche 4: Herzchakra - Weite & Verbindung (Brustraum) * Woche 5: Halschakra - Klarheit & Ausdruck (Nacken und Schultern) * Woche 6: Stirnchakra - Intuition & Fokus (Ruhe im Geist) * Woche 7: Kronenchakra - Stille & Anbindung (Das große Ganze) Für wen ist dieser Kurs? Du brauchst kein Vorwissen über Chakren. Einen kleinen Überblick bekommst du innerhalb des Kurses - wir lassen die Energie durch die Bewegung für sich selbst sprechen. Ob du ganz neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung mitbringst – du bist herzlich willkommen. In der kleinen Gruppe von max. 6 Personen, habe ich die Möglichkeit, flexibel und individuell zu unterstützen. Exemplarischer Ablauf einer 2‑Stunden‑Chakraeinheit Zu Beginn erhältst du einen kurzen, gut verständlichen Einblick in das Chakra, das wir an diesem Tag erforschen – seine Themen, seine Qualitäten und den Bereich deines Körpers, den es berührt. Darauf folgt eine Meditation zum Ankommen, die dich sanft mit dem jeweiligen Thema verbindet und deinen Fokus nach innen lenkt. Im Anschluss bewegen wir uns durch einen passenden Vinyasa ‑ Flow, der den Körper öffnet, kräftigt oder beruhigt - je nachdem, welches Chakra im Mittelpunkt steht. Zum Ausklang erwartet dich entweder eine Yoga ‑ Nidra ‑ Reise oder eine Klangschalenentspannung, um die Wirkung der Stunde zu vertiefen und dein Nervensystem zu beruhigen. Abgeschlossen wird jede Einheit mit einer tiefen Schlussentspannung, in der alles nachschwingen darf. Ich freue mich darauf, dich sieben Wochen lang auf dieser Reise zu begleiten - Schritt für Schritt, Chakra für Chakra. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du ankommen, auftanken und dich neu ausrichten kannst.