Tanz der Lebendigkeit

Beschreibung

Die Schüttel‑Tanz‑Meditation ist ideal für Einsteiger*innen, die neugierig sind, einmal in diese befreiende Praxis hineinzuschnuppern. Statt der klassischen 15‑Minuten‑Einheiten nutzen wir eine kürzere, alltagstaugliche Variante von etwa 7–8 Minuten pro Phase. Die vier Phasen führen dich sanft durch den Prozess: 1.     Körper schütteln – Spannungen lösen, Energie in Bewegung bringen 2.     Tanzen – frei, intuitiv, im eigenen Rhythmus 3.     Meditation – nachspüren, sammeln, inneren Raum öffnen 4.     Shavasana – ruhen, integrieren, nachklingen lassen Eine leichte, zugängliche Praxis, die dich einlädt, dich selbst wieder ein Stück lebendiger zu fühlen. Die Stunde umfasst eine Einstiegsmeditation mit einer Tasse Rohkakao, die Schüttel - Tanz - Meditation und einer abschließenden (ganz freiwilligen) Teerunde mit Raum für Austausch.