Diese Session begleitet meine Orakelkarte „Tanze“ für den März und lädt dich ein, deinen Körper spielerisch zu wecken und die Lebendigkeit in dir wieder zu spüren.

Die Schüttel‑Tanz‑Meditation ist ideal für Einsteiger*innen, die neugierig sind, einmal in diese befreiende Praxis hineinzuschnuppern. Statt der klassischen 15‑Minuten‑Einheiten nutzen wir eine kürzere, alltagstaugliche Variante von etwa 7–8 Minuten pro Phase.

Die vier Phasen führen dich sanft durch den Prozess:
1.     Körper schütteln – Spannungen lösen, Energie in Bewegung bringen
2.     Tanzen – frei, intuitiv, im eigenen Rhythmus
3.     Meditation – nachspüren, sammeln, inneren Raum öffnen
4.     Shavasana – ruhen, integrieren, nachklingen lassen

Eine leichte, zugängliche Praxis, die dich einlädt, dich selbst wieder ein Stück lebendiger zu fühlen.